PARENTINGABAD21.COM -- Pagi itu hujan turun pelan. Saya duduk di tepi tempat tidur, memandangi anak saya yang masih terlelap. Wajahnya polos, napasnya teratur. Di momen sederhana seperti inilah saya sering tersadar: membesarkan anak bukan sekadar memastikan ia makan, sekolah, dan tumbuh sehat secara fisik.
Ada hal yang jauh lebih dalam dan menentukan masa depannya—ikatan emosional.
Ikatan emosional antara orang tua dan anak adalah fondasi dari rasa aman, kepercayaan diri, empati, hingga kemampuan anak membangun hubungan sosial di masa dewasa. Ikatan ini tidak muncul begitu saja; ia dibangun perlahan, lewat kehadiran, respons, dan kasih sayang yang konsisten sejak dini.
Melalui pengalaman pribadi dan refleksi sebagai orang tua, berikut lima cara membangun ikatan emosional dengan anak sejak dini, disampaikan secara praktis dan penuh makna.
1. Hadir Sepenuhnya, Bukan Sekadar Ada
Saya pernah berada di ruangan yang sama dengan anak saya, tetapi pikiran saya sibuk di layar ponsel. Saat itu ia bercerita tentang mainannya yang rusak, sementara saya hanya mengangguk tanpa benar-benar mendengar. Tiba-tiba ia berhenti berbicara. Sejak saat itu, saya belajar bahwa kehadiran fisik tanpa kehadiran emosional tidak cukup.
Hadir sepenuhnya berarti: menatap mata anak saat ia berbicara, mendengarkan tanpa menyela, dan menunjukkan ketertarikan pada cerita sederhana mereka.
Bagi anak, perhatian penuh dari orang tua adalah validasi emosional: “Aku penting. Perasaanku berarti.” Kebiasaan kecil seperti mematikan ponsel saat waktu bersama anak mampu memperkuat ikatan lebih dari yang kita bayangkan.
2. Sentuhan Fisik sebagai Bahasa Cinta Pertama
Saat anak saya jatuh dan menangis, refleks pertama saya adalah memeluknya. Menariknya, pelukan itu sering kali lebih efektif daripada nasihat panjang. Tangisnya mereda, napasnya kembali tenang.
Sentuhan fisik adalah bahasa cinta paling awal yang dipahami anak. Pelukan, ciuman, mengusap kepala, atau menggandeng tangan memberi rasa aman yang mendalam. Penelitian menunjukkan bahwa sentuhan positif dapat menurunkan stres pada anak, meningkatkan rasa aman dan kepercayaan serta membantu perkembangan emosi yang sehat.
Bahkan saat anak berbuat salah, sentuhan lembut sebelum menegur dapat membuatnya lebih siap menerima arahan. Anak belajar bahwa cinta orang tua tidak bersyarat.
3. Validasi Perasaan, Bukan Menyangkal Emosi
“Ah, cuma begitu saja kok nangis.” Kalimat ini dulu sering keluar dari mulut saya, sampai saya menyadari dampaknya.
Bagi orang dewasa, masalah anak mungkin terlihat sepele. Namun bagi anak, itu adalah pengalaman emosional yang nyata. Ketika kita menyangkal perasaannya, anak belajar bahwa emosinya tidak penting.
Validasi emosi tidak berarti membenarkan semua perilaku, tetapi mengakui perasaannya:
“Kamu sedih karena mainannya rusak, ya?”
“Kamu marah karena harus berhenti bermain?”
Dengan divalidasi, anak belajar mengenali dan mengelola emosinya. Ikatan emosional pun tumbuh karena anak merasa dimengerti, bukan dihakimi.
4. Rutinitas Kecil yang Konsisten dan Bermakna
Setiap malam sebelum tidur, kami punya satu kebiasaan sederhana: membaca cerita dan berbincang tentang hari itu. Kadang ceritanya berantakan, kadang penuh tawa. Tapi rutinitas ini menjadi jangkar emosional bagi anak saya.
Rutinitas menciptakan: Rasa aman, Prediktabilitas, dan kedekatan emosional.
Tidak perlu rumit. Rutinitas bisa berupa sarapan bersama, doa sebelum tidur atau pelukan pagi sebelum berangkat sekolah
Yang terpenting adalah konsistensi dan keterlibatan emosional di dalamnya. Anak akan mengingat momen-momen inilah sebagai bentuk kasih sayang nyata.
5. Menjadi Contoh dalam Mengelola Emosi
Suatu hari saya marah karena pekerjaan. Nada suara saya meninggi. Anak saya menatap dengan mata cemas. Saat itu saya sadar: anak belajar emosi bukan dari nasihat, tetapi dari contoh.
Ketika orang tua:mengakui kesalahan, lalu meminta maaf, dan kemudian menunjukkan cara menenangkan diri.
Anak belajar bahwa emosi adalah hal wajar dan bisa dikelola dengan sehat. Setelah kejadian itu, saya mulai berkata, “Ayah sedang marah, ayah butuh waktu sebentar untuk tenang.” Respons anak saya berubah—ia belajar empati.
Ikatan emosional menguat ketika anak melihat orang tuanya sebagai manusia yang jujur, bukan figur sempurna yang menekan emosi.
Membangun ikatan emosional dengan anak bukan tentang kesempurnaan, melainkan kesadaran dan konsistensi. Akan ada hari di mana kita lelah, gagal mendengar, atau kehilangan kesabaran. Itu wajar. Yang terpenting adalah kemauan untuk memperbaiki dan kembali terhubung.
Ikatan emosional yang kuat akan menjadi bekal anak untuk: Percaya pada dirinya sendiri, membangun hubungan sehat, dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih tangguh
Suatu hari nanti, anak kita akan tumbuh dewasa dan mungkin lupa mainan apa yang kita belikan. Tapi mereka akan selalu mengingat bagaimana perasaan mereka saat bersama kita.
Dan dari sanalah, hubungan orang tua–anak yang kuat bermula.
